30/5 ou 5/6? WE choc D+

Tu sais Ludo si tu cherches a optimiser le rapport D+/Distance tu devrais regarder du cote des grandes Jorasses par ex. Le rendement doit etre tres bon ou alors dans les Dolomites!

calimeuhro wrote:Tu sais Ludo si tu cherches a optimiser le rapport D+/Distance tu devrais regarder du cote des grandes Jorasses par ex. Le rendement doit etre tres bon ou alors dans les Dolomites!

Oui mais je cherche
- dans la region
- un chemin de type RANDO, bon chemin tout du long, aucune difficulte technique meme apres 12h de marche!

et j'ai pas envie de faire 5 fois la montee au chemin de l energie

Les grandes Jorasses c'est
dans la region: moins de 2j a pied pour toi :p
de type Rando (critere JPG)
Forcement si tu pinailles ...

pour l'instant j'ai Nico et Virgile comme seuls participants, qui d'autre vient pour tout ou une partie de la journee?

ce serait le dimanche 6 de preference, ou le samedi 5

pour l autre jour une rando familiale sera organisee; je sais pas si je cherche un gite (voire plutot camping) ou si chacun rentre chez soi le samdi soir

en fait si gite ou camping on peut aller un peu plus loin .... a thorame par exemple ... ca veut dire encore chercher un itineraire nouveau

Virgile, je pene qu il devrait serieusement songer a se delocaliser sur Sophia ... il ferait de sacres economies!

ou a faire pousser des vraies montagnes a paris pour nous inviter ...

Ben y a la Defense pour travailler la dalle c est pas mal

UN ptit bilan avant le WE pour l instant on est 3.5:
- nico
- virgile
- ptet semi
- et moi

VOICI le plan que je propose, si vous voulez critiquer c'est maintenant!

depart: 6h du mat a roquebiliere -> 4h45 de Garbe (PATAPER)

je mets des barrieres horaires, le principe: si on loupe une barriere horaire, on coupe le troncon suivant (c'est toujours possible, parfois ca gagne plus de temps que d autres); si on sent venir la loose on peut couper parfois au milieu d un troncon

Je pense faire l itineraire d openrunner mais dans le sens inverse:
- montee a la cime de tuor -> 14km 1900m+ barriere horaire: dep+3h45
- descente au vallon de cairos (source indiquee, emmener de la micropure ou le filtre) et baisse de Caran, remontee a Turini, fontaine 18km 1100m+ barriere = dep+7h45
- baisse de patronel - moulinet (eau) - crete de peira cava 14km 1000m+ barriere = dep+ 11h
- vallon de la mairis - suorcas - GR: 16km - 600m+ arrivee prevue, si on passe limite les barrieres horaires: 15h grand max (ce troncon avec les raccourcis fait environ 13km et 100m+)

NB les distances et D+ sont APPROXIMATIFS

LudoH wrote:depart: 6h du mat a roquebiliere -> 4h45 de Garbe (PATAPER)

Effectivement ca fait un depart tardif

LudoH wrote:- montee a la cime de tuor -> 14km 1900m+ barriere horaire: dep+3h45

Vache rien que la premiere barriere c'est selectif

LudoH wrote:NB les distances et D+ sont APPROXIMATIFS

On n'en attendait pas moins de toi. Je dirais meme que les D+ sont par valeur inférieure

Heureusement que je n'avais évoqué qu'une petite (!) sortie pour me préparer à la mH !

Il est faciile de ne faire que certains troncons!

Ludo

des troncons de 1900m de D+!!!!!

1900m de d+? Autrement dit seulement 1000m de d+

gni ?
traduction pas compris la remarque de Cyril

ben 49km, ca depasse pas les 50, donc ca s'arrondit a est 40, 1h55 de course ca depasse pas els 2h donc c est 1h

1900m de D+ ca depasse pas les 2000 doc ca s arrondit a 1000

Ok oulala je vois que je commence a louper qq episodes la

Je confirme que la meteo nous inciterait a partir Samedi matin, si personne ne se plaint ca serait donc samedi 4h45.

Dans ce cas le dimanche serait plus cool, on peut essayer de faire un truc avec Semi si il a pas pu venir samdi ou guillaume en fonction de c e qu ils font

dans ce cas, on peut aussi se decider pour l activite du dimanche, le samedi soir ou dimanche matin

OUIIIN la meteo a change, et semble meilleure pour dimanche que samedi GRMBL de GRMBL

pour info:


programme propose:
- samedi 4h45 depart garbe pour gros tour Bolleene - Turini - moulinet
- dimanche rando plus accessible au depart de touet sur var (par ex en direction d ascros) - depart prevu 9h30 Garbe, a confirmer
- dimanche soir: bouffe au catrusoutrane (faites signe si interesse que j en parle a mes collocs et que je fasse des mini courses)

Bilan du WE,
Samedi 3800m de D+ pour Nico, +390 pour Virgile et moi (67.5km)
Dimanche 1330m pour virgile et moi (27.5km)

chuis casse!
j essayerai de faire un CR rapido, voire mettre la trace de samedi
Ludo
traces GPS:
http://connect.garmin.com/activity/35962516
http://connect.garmin.com/activity/35962544

des bourrins que des bourrins

les photos:
http://www.dropbox.com/gallery/4852234/1/2010-06-05_06%20Turini%20et%20Mont%20Brune?h=d16b36

ou

http://dl.dropbox.com/u/4852234/2010-06-05_06%20Turini%20et%20Mont%20Brune.zip

et le parcours sur kikou:
http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=153198

Ludodo

Les photos du dimanche:
http://www.dropbox.com/gallery/6149559/1/20100605-06-Sophia?h=39d7ee

le .zip
http://dl.dropbox.com/u/6149559/20100605-06-Sophia.zip

LudoH wrote:l
et le parcours sur kikou:
http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=153198

J'aime bien le 12,45 km/h du 63ème kilomètre.

Virgile wrote:
J'aime bien le 12,45 km/h du 63ème kilomètre.

Et encore c'est la vitesse du boulet de service!

Merci pour les fotos

Merci à toi aussi, les photos prises sur le vif sont vachement bien (en particulier dans les orties).

Oui j'aime bien aussi la seance orties

Excellentes les photos d'orties ! Merci aussi pour le parcours : c'est dommage tout de même d'avoir perdu le chemin par moment, car ça fait des énormes détours...
-- Nico