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    ce soir 19h footing de recup 27/5

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    ce soir 19h footing de recup 27/5

    Post by LudoH on Thu May 27, 2010 3:48 pm

    depart garbe 19h
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    Re: ce soir 19h footing de recup 27/5

    Post by Nicodeyme on Thu May 27, 2010 3:51 pm

    J'y serai
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    Re: ce soir 19h footing de recup 27/5

    Post by calimeuhro on Fri May 28, 2010 7:35 am

    et c'est quoi un footing de recup ? affraid
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    Re: ce soir 19h footing de recup 27/5

    Post by Nicodeyme on Fri May 28, 2010 7:38 am

    C'est un footing, ou tu fais de la recup. D'ou son nom d'ailleurs. Wink

    Pas vite, pas forcer, pas longtemps.
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    Re: ce soir 19h footing de recup 27/5

    Post by LudoH on Fri May 28, 2010 7:41 am

    en footings de "travail" (d'entrainement) tu peux t'essoufler et essayer de pousser la machine pour aller plus vite, en footing de recup, tu dois trouver ca facile tout le long, pouvoir discuter tout du long, voire meme t'arreter de temps en temps pour une ptite pause etirement: tu dois finir ton footing plus en forme que quand tu l'as commence
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    Re: ce soir 19h footing de recup 27/5

    Post by Nicodeyme on Fri May 28, 2010 7:42 am

    C'est bien ce qu'il s'est passé : je n'imaginais pas grimper avant la séance, et on a pu grimper une bonne heure après le footing. CQFD. Smile
    -- Nico
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    Re: ce soir 19h footing de recup 27/5

    Post by calimeuhro on Fri May 28, 2010 7:45 am

    Ok donc un footing a 15km/h pendant 2h puis des voies noires sans forcer
    Normal quoi Sad
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    Re: ce soir 19h footing de recup 27/5

    Post by LudoH on Fri May 28, 2010 7:47 am

    GRMBL! pour moi la vitesse de recup c'est entre 10 et 11km/h SUR DU PLAT (ou pas plus denivelant que la valmasque)
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    Re: ce soir 19h footing de recup 27/5

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