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Prepa - tete de chien - 4
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Prepa - tete de chien - 4
Apres un we un peu sport, une petite sortie decontractee de reco + bord de mer
départ 12h Stade Louis II
Reporté à demain midi ca vous laisse le temps de vous organiser!
départ 12h Stade Louis II
Reporté à demain midi ca vous laisse le temps de vous organiser!
calimeuhro- grimpeur graMEUH
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Re: Prepa - tete de chien - 4
EH beh, tu as l'air a fond!
moi je me suis fait une bosse au pied en descendant du ventoux hier ... j'espere pouvoir marcher pour suivre virgile apres demain
Ludo
moi je me suis fait une bosse au pied en descendant du ventoux hier ... j'espere pouvoir marcher pour suivre virgile apres demain
Ludo
Re: Prepa - tete de chien - 4
Je ne suis pas a fond ... ma survie en dépend
En fait j'essaye surtotu de rester motivé pour enchainer
en gros plutot des sorties pas trop violentes mais maintenir la regularite c'est le plus important.
Je devais y aller ce midi mais restau inopiné (un anniv a feter au bureau )
j'irai demain mais comme mercredi c est retour a velo, je ferai un petit peu de reperage (course jusqu aux escaliers, montee en marchant en maintenant le cardio puis retour a la normale par le bord de mer) puis une longue seance d etirements.
En fait j'essaye surtotu de rester motivé pour enchainer
en gros plutot des sorties pas trop violentes mais maintenir la regularite c'est le plus important.
Je devais y aller ce midi mais restau inopiné (un anniv a feter au bureau )
j'irai demain mais comme mercredi c est retour a velo, je ferai un petit peu de reperage (course jusqu aux escaliers, montee en marchant en maintenant le cardio puis retour a la normale par le bord de mer) puis une longue seance d etirements.
calimeuhro- grimpeur graMEUH
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Re: Prepa - tete de chien - 4
Mouais, si on y va le mard, commence a lever le pied en fin de semaine d'avant
Re: Prepa - tete de chien - 4
Ben c'est prevu
la c'est soft, puis mercredi velo apres vendredi et lundi 2 seances dures (genre escalier/fractionné)
pour finir avec des entrainements softs en fin de semaine precedente.
Mais bon je crois que ca ne suffira pas pour faire ca sereinement
la c'est soft, puis mercredi velo apres vendredi et lundi 2 seances dures (genre escalier/fractionné)
pour finir avec des entrainements softs en fin de semaine precedente.
Mais bon je crois que ca ne suffira pas pour faire ca sereinement
calimeuhro- grimpeur graMEUH
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Re: Prepa - tete de chien - 4
Ce qui me surprend c'est que je n'ai pas couru j'ai beaucoup marché même si j'etais un peu limite niveau cardio/musuclaire mais bon je pense qu avec un peu de "pression" on peut se faire un peu plus mal. Enfin ce que je veux dire c'est que ce ne sera pas fait en 30' quoi
calimeuhro- grimpeur graMEUH
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Re: Prepa - tete de chien - 4
Enfin ce que je veux dire c'est que ce ne sera pas fait en 30' quoi
de toutes facons en pente raide je marche plus vite qu je cours!!!
Re: Prepa - tete de chien - 4
Mon conseil (non pro) sur ce parcours:
ne pas se griller jusqu au sentier, c'est tres raide! Alternance escalier et route bitulée. Le pire c'est surtout un troncon en route de 200 ou 300m juste après avoir rejoint la moyenne corniche qui doit bien faire dans les 15%
Apres le sentier est tres courable, regulier, en bon etat, a mon avis ca peut se courir mais bon faut vraiment pas se griller avant
ne pas se griller jusqu au sentier, c'est tres raide! Alternance escalier et route bitulée. Le pire c'est surtout un troncon en route de 200 ou 300m juste après avoir rejoint la moyenne corniche qui doit bien faire dans les 15%
Apres le sentier est tres courable, regulier, en bon etat, a mon avis ca peut se courir mais bon faut vraiment pas se griller avant
calimeuhro- grimpeur graMEUH
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Re: Prepa - tete de chien - 4
attends, le but c'est de monter tous ensemble ou de faire un temps?
Pasque si on monte tous ensemble tu nous donne le rythme
(je dis pas que je me lacherai pas de toutes facons sur la fin, mais bon quand ce sera gagne)
Pasque si on monte tous ensemble tu nous donne le rythme
(je dis pas que je me lacherai pas de toutes facons sur la fin, mais bon quand ce sera gagne)
Re: Prepa - tete de chien - 4
Ben je pense que c'est de monter tous ens Mais bon tu connais S
Et puis si tu t'ennuies tu pourras accélérer.
Et Irin n'a peut etre pas forcement envie de marcher
En particulier si je ne peux plus parler ma compagnie ne sera pas tres interessante:
Merci Virgile de ne pas répondre un truc du genre: mais si c'est le meilleur moment quand on ne t'entend pas
Enfin le topo c est aussi pour me rassurer et m'inciter a resister a la tentation de me griller des les premiers 100m
Et puis si tu t'ennuies tu pourras accélérer.
Et Irin n'a peut etre pas forcement envie de marcher
En particulier si je ne peux plus parler ma compagnie ne sera pas tres interessante:
Merci Virgile de ne pas répondre un truc du genre: mais si c'est le meilleur moment quand on ne t'entend pas
Enfin le topo c est aussi pour me rassurer et m'inciter a resister a la tentation de me griller des les premiers 100m
calimeuhro- grimpeur graMEUH
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Re: Prepa - tete de chien - 4
Mais j'ai rien dit moi
Surtout que je serai pas là, donc je vais pas me permettre de vous suggérer ce qu'il faut faire.
Surtout que je serai pas là, donc je vais pas me permettre de vous suggérer ce qu'il faut faire.
Virgile- grimpeur d'option
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Re: Prepa - tete de chien - 4
Je te voyais capable de dire de manière un tantinet provocatrice que le meilleur moment pour etre a cote de moi c est quand le souffle court, je ne pouvais plus parler
calimeuhro- grimpeur graMEUH
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Re: Prepa - tete de chien - 4
Jamais de la vie. C'est toujours un bon moment d'être à côté de toi: au moins on n'est pas obligé de lire tes posts sur pluksan'maître
Virgile- grimpeur d'option
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Re: Prepa - tete de chien - 4
oui mais avec mon adroid rien ne m empeche de poster :p
calimeuhro- grimpeur graMEUH
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Re: Prepa - tete de chien - 4
Mais moi je ne pourrais pas les lire, c'est l'essentiel.
Virgile- grimpeur d'option
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Re: Prepa - tete de chien - 4
Tu es maso ?
Qu'est ce qui t'oblige a les lire en temps normal ?
NB je crois que ce post va encore finir dans la corbeille
Qu'est ce qui t'oblige a les lire en temps normal ?
NB je crois que ce post va encore finir dans la corbeille
calimeuhro- grimpeur graMEUH
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Re: Prepa - tete de chien - 4
Des fois, il y a un soupçon d'information bien caché qui traîne (probablement par inadvertance, j'imagine).
Pff, qu'est ce qu'il faut pas faire pour atteindre les 200 posts.
Pff, qu'est ce qu'il faut pas faire pour atteindre les 200 posts.
Virgile- grimpeur d'option
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Re: Prepa - tete de chien - 4
Ah bon je mets de l'info dans mes posts ? Aie va falloir que je soie vigilant
Courage Virgile c'est moche ce qu'on fait mais chacun on a un but commun maximiser le nb de posts
Courage Virgile c'est moche ce qu'on fait mais chacun on a un but commun maximiser le nb de posts
calimeuhro- grimpeur graMEUH
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Re: Prepa - tete de chien - 4
Bon j'ai trouvé un parcours sympa avec une montée efficace et buccolique et une descente agréable plongeant sur la mer!
J'ai fait un gros 1/3 du parcours (A/R en 25 minutes environ). Par contre je crois que j'aurais du mal a courir dans la montée. C'est soutenu, courable avec un bon entrainement mais ca fait sacrement monter le cardio!
Mais en marchant vite c'est déjà bien efficace.
En tous cas le matin ca peut etre une vraiment belle sortie!
Ludo appareil photo obligatoire pour les souvenirs
J'ai fait un gros 1/3 du parcours (A/R en 25 minutes environ). Par contre je crois que j'aurais du mal a courir dans la montée. C'est soutenu, courable avec un bon entrainement mais ca fait sacrement monter le cardio!
Mais en marchant vite c'est déjà bien efficace.
En tous cas le matin ca peut etre une vraiment belle sortie!
Ludo appareil photo obligatoire pour les souvenirs
calimeuhro- grimpeur graMEUH
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Re: Prepa - tete de chien - 4
J'y comptais bien!!!Ludo appareil photo obligatoire pour les souvenirs :Smile:
Re: Prepa - tete de chien - 4
Je crois que le parcours de descente que j ai trouve sur la fin est assez sympa
Tu descends avec vue plongeante sur ma mer ensuite tu te faufiles dans des petits escaliers dans un tunnel de verdure avant de rejoindre le bord de mer et finir jusqu'à la plage
Ca peut etre chouette.
Bon ca risque d'etre meuh inf inf car la je te dis la montée en marchant (souffle très court quand même), je crois que ce sera dur de boviner plus
Enfin il me reste une petite semaine de prépa pour améliorer ca après faudra laisser reposer les mollets sinon sanction et gare aussi au surentrainement!
Tu descends avec vue plongeante sur ma mer ensuite tu te faufiles dans des petits escaliers dans un tunnel de verdure avant de rejoindre le bord de mer et finir jusqu'à la plage
Ca peut etre chouette.
Bon ca risque d'etre meuh inf inf car la je te dis la montée en marchant (souffle très court quand même), je crois que ce sera dur de boviner plus
Enfin il me reste une petite semaine de prépa pour améliorer ca après faudra laisser reposer les mollets sinon sanction et gare aussi au surentrainement!
calimeuhro- grimpeur graMEUH
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