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2011-01-08 Running saturday afternoon

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2011-01-08 Running saturday afternoon

Post by LudoH on Thu Jan 06, 2011 1:48 pm

Samedi avec Marine, on propose d aller faire une petite marche/course dans l'esterel, du style 15 a 20km 600 a 800m de D+ en 3 a 4h.
montees en marchant, descente et plat en courant. RDV carrefour antibes 11h si il y a des interesses (prenez un gros petit dej on pique niquera au retour)


bounce bouncebouncebouncebouncebouncebouncebouncebouncebouncebouncebouncebounce
QUI EST INTERESSE???
--
English: Saturday long walk/run (meaning we walk up and we run down Smile ): 15 / 20km 600 / 800m ascent in 3 to 4h. Very slow but quite long. Meeeting: carrefour anntibes 11:00

WHO COMES???
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(la meteo prevoit tres nuageux mais pas de pluie)
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Re: 2011-01-08 Running saturday afternoon

Post by Rahan on Thu Jan 06, 2011 2:21 pm

mouuuiinnss!! y'en a qui gri...euh bosse le samedi

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Re: 2011-01-08 Running saturday afternoon

Post by LudoH on Thu Jan 06, 2011 2:25 pm

quelle idee de rester dedans le seul jour du WE ou il pleut pas des trombes!

tu finis a quelle heure? tu veux qu on essaye d y aller quand tu as fini de grimpbosser?
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Re: 2011-01-08 Running saturday afternoon

Post by Rahan on Thu Jan 06, 2011 2:51 pm

LudoH wrote:quelle idee de rester dedans le seul jour du WE ou il pleut pas des trombes!
tu finis a quelle heure? tu veux qu on essaye d y aller quand tu as fini de grimpbosser?
tu l'as dit! me déprime rien que d'y penser!
Je finis à 15h...un peu tard...ou alors il faut courir dans les montées aussi Very Happy

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Re: 2011-01-08 Running saturday afternoon

Post by S on Thu Jan 06, 2011 3:04 pm

ca te reposera, non ? Very Happy
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Re: 2011-01-08 Running saturday afternoon

Post by jduf on Thu Jan 06, 2011 5:21 pm

bonne idée ça!
j'en suis!
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Re: 2011-01-08 Running saturday afternoon

Post by jeanne on Thu Jan 06, 2011 6:43 pm

Misha et Moi, nous sommes returne de l'Almagne un peu malades, mais nous pensons vous rejoindre Smile Donc, RDV a carrefour antibes 11h!?

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Re: 2011-01-08 Running saturday afternoon

Post by LudoH on Fri Jan 07, 2011 9:50 am

ca roule pour samedi 11h carrefour antibes.

Prevoir:
- bien manger le matin
- des chaussures permettant de courir (running, ou trail, ou chaussures de montagne basses et legeres)
- des vetements permettant de courir
- un petit sac a dos avec de l'eau et des biscuits/fruits sec/ ...
- un pique nique qu'on laissera a la voiture

des questions?
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Re: 2011-01-08 Running saturday afternoon

Post by jeanne on Fri Jan 07, 2011 10:06 am

tout sera fait Smile

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Re: 2011-01-08 Running saturday afternoon

Post by calimeuhro on Mon Jan 10, 2011 8:10 am

Finalement vous avez du avoir une meteo assez clemente ... peut etre un terrain un peu gras par contre
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Re: 2011-01-08 Running saturday afternoon

Post by LudoH on Mon Jan 10, 2011 8:49 am

Ca allait bien, mais les passages de gues etaient un peu chauds Smile

Voici la trace GPS de samedi

http://connect.garmin.com/activity/62722357

et les photos (avec quelques photos de dimanche au pic de courmettes)
http://www.dropbox.com/gallery/4852234/1/2011-01-8_9%20Esterel%20et%20Courmettes?h=024bc0

et en une seule archive;
http://dl.dropbox.com/u/4852234/2011-01-8_9%20Esterel%20et%20Courmettes.zip

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Re: 2011-01-08 Running saturday afternoon

Post by jduf on Mon Jan 10, 2011 8:59 am

J'ai comme une petite idée de l'endroit où tu as atteint ta fréquence cardiaque maximale Smile
Merci coach c'était vraiment un chouette circuit!
et merci aussi pour les photos!
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Re: 2011-01-08 Running saturday afternoon

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