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Dim 21/2 course

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Dim 21/2 course

Post by LudoH on Thu Feb 18, 2010 8:30 am

Objectif trailistique, 15-20km et 1000m de D+

rythme lent: j'ai besoin de 3 bonnes heures pour faire ca !

debut de la course vers 10h

Destination a pofiner

allez les chochots onsmotiv'
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Re: Dim 21/2 course

Post by LudoH on Thu Feb 18, 2010 5:33 pm

Voila ce que je propose:
http://www.openrunner.com/index.php?id=481795#

Scrutgpx me donne les infos suivantes (notez le langage fleuri Smile)

Cette balade a une longueur totale indicative de 20.6 km
L'enregistrement du tracé a été fait en moyenne tous les 130 m

Elevations trouvées !!!
Le point culminant de la balade est proche de 1024 m
(et le plus bas à 370 m), soit une différence d'altitude de 654 m
Cette balade démarre à 443 m pour grosso modo 11 km de montées, 8.5 km de descentes et 1.1 km de plats !
Pour te faire une idée de la difficulté, la pente globale (des montées) avoisine les 12 %
Les dénivelés cumulés (on accumule les différences d'élévation) sont en gros respectivement de +1060 m et de -1060 m
Attention, ces dénivelés (D+ ou D-) dépendent étroitement de la fréquence d’enregistrement ...

Pas d'horodatage dans ce GPX. Bon ...

Si un GPX est horodaté, Clic0 affiche alors un graphe des vitesses.

Bien utile pour analyser finement la balade !

Comme ce n'est pas le cas de ce GPX, Clic0 t'informe qu'en rando,

sur la base de

3 km/h (pédestre)
10 km/h
17 km/h

de moyenne, la balade devrait pouvoir être faite en


6 h et 52 minutes

2 h et 03 minutes

1 h et 12 minutes
;o)



le calcul sur la carte donne plutot 900m de denivele
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Re: Dim 21/2 course

Post by Rahan on Thu Feb 18, 2010 10:03 pm

dac dac pour battre le record de 1h12

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Re: Dim 21/2 course

Post by LudoH on Fri Feb 19, 2010 12:35 pm

Eh oh y a quelqu'un d'autre que Rahan?

lele tu viens ?

en plus il fait beau dimanche, y'a des raccourcis a tous les etages pour ceuz qui ont peur que ca fasse trop et globalement c'est qu'une rando un peu grosse!

les autres vous faites les larves? Pasque la larve c'est moi, le role est deja pris!

Je vais encore prendre cher a essayer de suivre Rahan tout du long ...
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Re: Dim 21/2 course

Post by LudoH on Sun Feb 21, 2010 5:09 pm

Le parcours:
http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=142269

22.5km, et 1070m de D+ apres calcul ... Cyril est un bourrin

et les photos:
http://www.dropbox.com/gallery/4852234/1/2010-02-20-21%20VTT%20au%20rouret%20et%20course%20a%20st%20jeannet?h=bd383d

un zip contenant toutes les fotos:
http://dl.dropbox.com/u/4852234/2010-02-20-21%20VTT%20au%20rouret%20et%20course%20a%20st%20jeannet.zip


dites moi si vous avez des problemes, je m essaye a dropbox donc il peut y avoir quelques rates!

Si y fait beau demain footing de recup (pour l instant meteo france veut pas qu on courre Sad )

Cyril est temoin que c'etait bien sympa!
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Re: Dim 21/2 course

Post by Rahan on Sun Feb 21, 2010 8:05 pm

oui effectivement c'était très sympa. Vraiment chouette. Par contre une petite rectification. JE NE SUIS PAS UN BOURRIN. Je suis resté sagement derrière le sanglier tout du long. Juste une ou deux petites accélérations de rien du tout en fin de parcours pour voir si les jambes tournaient c'est tout.
a pluch

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Re: Dim 21/2 course

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