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23/1 Marche/course a st cassien

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23/1 Marche/course a st cassien

Post by LudoH on Thu Jan 20, 2011 1:05 pm

Dimanche je propose un RDV 10h30 a carrefour antibes pour aller marcher dans les montees /courir dans les descentes
dans les environs du lac de st cassien

environ 20km environ 600m de D+

prenez de quoi grignotter en course et un pique nique opur manger en rentrant a la voiture vers 14h

--

sunday I suggest to go walk (up)+run (down) 20km close to lake of st cassien

take a few things to eat and drink when running and a proper picnic to eat when coming back to the car
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by jeanne on Thu Jan 20, 2011 1:22 pm

Moi et Misha, on va Smile

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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by LudoH on Thu Jan 20, 2011 2:01 pm

jeanne wrote:Moi et Misha, on va Smile

SUPER bounce bounce
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by jduf on Thu Jan 20, 2011 3:29 pm

bonne idée. J'en suis!
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by LudoH on Thu Jan 20, 2011 3:32 pm

YEPPEEE !!!
bouncebouncebouncebouncebounce

chauffez vos chaussures Smile
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by Nicodeyme on Fri Jan 21, 2011 8:30 am

OK pour moi ! Il ne manque que Rahan, mais 20km, c'est sûrement trop pour lui... Wink
-- Nicotroll
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by calimeuhro on Fri Jan 21, 2011 8:33 am

Oui la derniere fois on a bien vu qu apres une 10aine de kms il commencait a avoir du mal
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by LudoH on Fri Jan 21, 2011 8:34 am

Il nous reste plus qu a le convaincre ce midi Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by Nicodeyme on Fri Jan 21, 2011 8:36 am

Je vous rejoindrai directement là-bas, dimanche, par contre. Ce midi, j'ai resto...
-- Nico
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by calimeuhro on Fri Jan 21, 2011 8:41 am

Et Lele n aurait pas ses affaires ... les excuses alors
Dites plutot que vous etes fatigues d hier et que faire un footing avec Rahan c est pas assez pechu c est ca
Je sens que je tends encore le fouet ....
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by LudoH on Fri Jan 21, 2011 9:14 am

oki 11h la bas au meme parking que la derniere fois
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by Rahan on Fri Jan 21, 2011 10:06 am

Nicodeyme wrote:OK pour moi ! Il ne manque que Rahan, mais 20km, c'est sûrement trop pour lui... Wink
-- Nicotroll

oh punaise! ça va chier je vous dit!!! bon je travaille dimanche(mais on peut reconduire ceci le weekend prochain) vous avez de la chance!
Et puis j'ai pas bien compris le concept? Marcher dans les montées????

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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by Nicodeyme on Fri Jan 21, 2011 10:16 am

C'est un peu trop facile pour toi de marcher dans les montées, on sait. Wink On t'attendra dans les descentes, par contre. Dommage, je ne suis pas là le WE prochain, mais Ludo oui, et il faut l'entraîner, n'oublions pas. Smile
Héhéhé...
-- Nico
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by calimeuhro on Fri Jan 21, 2011 10:31 am

Euh le we prochain y a family rando hein! Bon ce sera le break entre les bourrinades avant et apres
genre 2h->10h ULTRA MEUH 4000m de D+
10h -> 15/16h plan pepere
16h -> 22h ULTRA MEUH2: 3000m de D+
ptite journee quoi
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by MarBre on Fri Jan 21, 2011 10:44 am

Rahan wrote: bon je travaille dimanche
On propose un truc le samedi monsieur travaille, on propose un truc le dimanche monsieur travaille aussi, il peut pas travailler en semaine comme tout le monde le monsieur ? Wink Razz

bon courage pour le soutien a la préparation sportive de Ludo pour le Tor, je planche sur la preparation psychologique: "transforme toi en souris..." Razz
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by calimeuhro on Fri Jan 21, 2011 12:48 pm

Ouais ben pour la prepation sportive de Ludo j aimerais bien que d autres s y collent un peu Sleep
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by S on Fri Jan 21, 2011 1:24 pm

il a aussi le trail des citadelles pour s'entrainer
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by calimeuhro on Fri Jan 21, 2011 1:36 pm

Ok Semi je compte sur toi
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by S on Sat Jan 22, 2011 7:30 pm

oui mais la non : ce trail représente un objectif pour moi alors que ce ne sera qu'un petit entrainement pour Ludo !
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by LudoH on Mon Jan 24, 2011 9:21 am

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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by calimeuhro on Mon Jan 24, 2011 9:48 am

Est ce que Julien m a venge ???
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by Nicodeyme on Mon Jan 24, 2011 10:13 am

Merci, c'était excellent comme parcours. J'ai des courbatures aux épaules, c'est marrant, ça me surprend chaque fois. Smile
-- Nico
PS : un peu d'histoire : http://fr.wikipedia.org/wiki/Barrage_de_Malpasset , y'a eu pas mal de morts tout de même ! Sad
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by LudoH on Mon Jan 24, 2011 10:16 am

marine avait toujours mal aux fessiers et moi j ai mal au dos et un peu les jambes lourdes, mais sinon trop la patate, on peut courir demain midi SmileSmileSmile

surtout qu on a fait que 600m de D+, il faut que je me rattrappe, et au moins atteindre 6km en Janvier!
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by calimeuhro on Mon Jan 24, 2011 10:27 am

Pour moi cette semaine a part vendredi ca va etre difficile ....
Mais Julien sera certainement motive pour t aider a deniveler un peu
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by LudoH on Mon Jan 24, 2011 10:36 am

Moi vendredi ce sera impossible: osteo le matin

il me reste mardi mercredi et jeudi
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

Post by calimeuhro on Mon Jan 24, 2011 10:38 am

Ben on se verra dimanche parce que la en ce qui me concerne jusqu a vendredi c est vraiment trop complique
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Re: 23/1 Marche/course a st cassien

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