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[10/4] ce dimanche

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[10/4] ce dimanche

Post by LudoH on Fri Apr 09, 2010 5:14 pm

Je cours dimanche matin mais comme personne vient jamais a mes footings je propose que vous me contactiez sica vous dit

Ludo


Last edited by LudoH on Mon Apr 19, 2010 12:26 pm; edited 1 time in total
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by Rahan on Fri Apr 09, 2010 7:59 pm

moi ça me dit dimanche!

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Re: [10/4] ce dimanche

Post by LudoH on Fri Apr 09, 2010 9:31 pm

Ah cool Smile
alors j aurai quand meme quelques contraintes liees au fait que j'ai pas de voiture. Ca serait plutot le matin car j ai pique nique+ grimpouille a la colle dans la foulee (a priori tu peux aussi te joindre a nous a la colle si tu veux, je demande demain). Bref je t appel demain soir te confirme tout ca et on planifie un petit quelque chose si ca te convient toujours. Je ferais bien 3h de course ...
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by Virgile on Sat Apr 10, 2010 7:57 am

LudoH wrote: on planifie un petit quelque chose si ca te convient toujours. Je ferais bien 3h de course...
Un bien bel oxymore ma foi

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Re: [10/4] ce dimanche

Post by LudoH on Sun Apr 11, 2010 5:12 pm

voici le parcours sur garmin:
http://connect.garmin.com/activity/29706190

ou sur kikourou
http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=147565

ouh la le ludo il est tout casse ce soir ... comprends pas!
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by Virgile on Sun Apr 11, 2010 5:45 pm

Bourrin!

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Re: [10/4] ce dimanche

Post by LudoH on Sun Apr 11, 2010 6:09 pm

Merci pour le compliment Smile

y avait cyril et Nico finalement ...

Du coup j'ai depasse les 80km cette semaine! pfouh! comment ils font ceux qui font 200km par semaine, ils font pas du plat tout de meme?
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by Rahan on Sun Apr 11, 2010 8:17 pm

Merci pour le parcours

Pfouh mal aux jambes. Je sais pas si vous avez grimpé mais en tous cas moi j'ai fais le lézard cet après midi. Les oliviers attendront. Bon en même temps il a plu. Bien fatigué en tout cas.
Peut être footing de récup demain pas sur
a+ les bœufs

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Re: [10/4] ce dimanche

Post by LudoH on Sun Apr 11, 2010 10:05 pm

boaf on a fait 3 voies avant qu'il pleuve, et encore des courtes et faciles ... bref rien de merveilleux, mais c etait sympa Smile
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by calimeuhro on Mon Apr 12, 2010 6:41 am

Bourrin^2
Ah j'ai trouvé un truc super pour Ludo:
http://www.asj74.org/saleve/
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by LudoH on Mon Apr 12, 2010 6:44 am

Bah je connais deja l'ultra montee du saleve Razz
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by calimeuhro on Mon Apr 12, 2010 6:45 am

LudoH wrote:Bah je connais deja l'ultra montee du saleve Razz
Prends pas ce ton dedaigneux ... j'essayais d'aider Sad Sad Sad
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by LéléH on Mon Apr 12, 2010 8:12 am

Rahan wrote:Peut être footing de récup demain pas sur

J'ai réunion. J'irai sûrement courir, mais je ne sais pas quand je sors. :-(
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by Rahan on Mon Apr 12, 2010 5:25 pm

j'y crois pas! Ils trouvent des gars pour la faire c'te course!!!!

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Re: [10/4] ce dimanche

Post by LudoH on Wed Apr 14, 2010 11:55 am

Pour pascal, un CR de la montee du saleve:

http://tercantrail.martinsfamilly.fr/index.php

le milieu de peloton attaque a 1150m/h !!!

tous des bourrins
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by calimeuhro on Wed Apr 14, 2010 12:53 pm

Bah Ludo c est quoi 1150m/h pour toi même pendant plusieurs heures! Un décrassage non ?
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by LudoH on Wed Apr 14, 2010 1:02 pm

Euuuh non pas tout a fait: dimanche il nous a fallu 1h45 pour faire 1250m de D+, certes l'efficacite etait aps parfaite mais tout de meme j'ai du mal a atteindre les 1000m/h pendant 20 minutes, je suis un excargogo rhumatisant
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by calimeuhro on Wed Apr 14, 2010 1:03 pm

LudoH wrote:Pour pascal, un CR de la montee du saleve:

http://tercantrail.martinsfamilly.fr/index.php

le milieu de peloton attaque a 1150m/h !!!

tous des bourrins
Je viens de lire le CR! Franchement c'est un truc pour vous Smile
Sinon faudrait lancer un truc genre la montée du Loup de Pont du Loup jusqu'à l'observatoire de Calern >Smile
Ou alors les montées du paradis avec descente en parapente Smile ou tyrolienne :p
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by calimeuhro on Wed Apr 14, 2010 1:04 pm

LudoH wrote:Euuuh non pas tout a fait: dimanche il nous a fallu 1h45 pour faire 1250m de D+, certes l'efficacite etait aps parfaite mais tout de meme j'ai du mal a atteindre les 1000m/h pendant 20 minutes, je suis un excargogo rhumatisant
Bah lui il a fait ca sur la premiere montée toi tu geres a 900m/h rythme constant et tu fais 8 montées et voila!
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by LudoH on Wed Apr 14, 2010 1:31 pm

calimeuhro wrote:
LudoH wrote:
tous des bourrins
Je viens de lire le CR! Franchement c'est un truc pour vous Smile
Je prends ca pour un compliment, infonde, mais j'apprecie le geste Smile


Sinon faudrait lancer un truc genre la montée du Loup de Pont du Loup jusqu'à l'observatoire de Calern >Smile
Ou alors les montées du paradis avec descente en parapente Smile ou tyrolienne :p
ou en velo, mais il faut monter les velos ou les parapentes, c'est complique!

et puis callern c'est sous optimal
<2nd degre>
Ah vivement qu'il y ait la remontee mecanique au lac de Rabuons on pourra enfin avoir une pente equipee pour une course horaire veticale
</2nd degre>

Bah lui il a fait ca sur la premiere montée toi tu geres a 900m/h rythme constant et tu fais 8 montées et voila!
Ca a l'air presque faisable dit comme ca !!! sauf que lui il est a 1135 a la premiere, et moi je tiens pas a 900m/h pendant 6h

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Re: [10/4] ce dimanche

Post by calimeuhro on Wed Apr 14, 2010 1:37 pm

LudoH wrote:Je prends ca pour un compliment, infonde, mais j'apprecie le geste Smile
Modeste va Smile

LudoH wrote:et puis callern c'est sous optimal

C'est vrai et si on fait la montée jusqu'à Cavillore ?

LudoH wrote:Ca a l'air presque faisable dit comme ca !!! sauf que lui il est a 1135 a la premiere, et moi je tiens pas a 900m/h pendant 6h
Tu dis ca sans jamais avoir essayé Very Happy
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by LudoH on Wed Apr 14, 2010 1:41 pm

C'est vrai et si on fait la montée jusqu'à Cavillore ?
C'est deja mieux, ca vaut pas les montees de l esteron comme le vial ou Gironde - crete de Fourneuby, mais c'est deja pas mal!
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by calimeuhro on Wed Apr 14, 2010 1:44 pm

LudoH wrote:
C'est vrai et si on fait la montée jusqu'à Cavillore ?
C'est deja mieux, ca vaut pas les montees de l esteron comme le vial ou Gironde - crete de Fourneuby, mais c'est deja pas mal!

Le top ce serait l'ultra montée du Giraud mais y en a qu'une Sad
Faudrait trouver un truc ou tu peux en effet faire un max de montée
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by LudoH on Wed Apr 14, 2010 2:28 pm

Fodrait surtout trouver un moyen de redescendre ecolo pas cassant et facile a mettre en oeuvre, la tyolienne est une bonne idee mais sur 1000m de D+ ca parait chaud, je crois que j aurais trop peur Sad
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by calimeuhro on Wed Apr 14, 2010 2:31 pm

LudoH wrote:Fodrait surtout trouver un moyen de redescendre ecolo pas cassant et facile a mettre en oeuvre, la tyolienne est une bonne idee mais sur 1000m de D+ ca parait chaud, je crois que j aurais trop peur Sad
c'est sur Smile
Apres on met en place une serie de tyroliennes
Gourdon -> Courmes
Courmes -> etage intermediaire
-> Pont du Loup
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by S on Wed Apr 14, 2010 3:35 pm

Parapente ?
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by LéléH on Wed Apr 14, 2010 9:01 pm

LudoH wrote:Fodrait surtout trouver un moyen de redescendre

S wrote:Parapente ?

Pas si sûr !!
Un parapente, ça monte aussi au sommet
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by Virgile on Thu Apr 15, 2010 6:11 am

calimeuhro wrote:
Je viens de lire le CR! Franchement c'est un truc pour vous Smile
Bah non, ils squeezent la descente, c'est que des nazes.

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Re: [10/4] ce dimanche

Post by calimeuhro on Thu Apr 15, 2010 6:48 am

Virgile tu n es qu un intégriste. La montée c'est l'effort pur, le bourrinage poussé au maximum, l'effort brut bovin le plus classe Very Happy
La descente c'est technique mais ca n'atteint pas la bovinattitude d'une montée!

Un intégriste de la montée!
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Re: [10/4] ce dimanche

Post by calimeuhro on Thu Apr 15, 2010 6:51 am

LudoH wrote:Fodrait surtout trouver un moyen de redescendre
J'ai:
Le plongeon dans le Loup depuis Gourdon: rapide, efficace, indolore :p

Ca m'a fait rever ton lien ... enfin bon
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Re: [10/4] ce dimanche

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