[10/4] ce dimanche

Je cours dimanche matin mais comme personne vient jamais a mes footings je propose que vous me contactiez sica vous dit

Ludo

moi ça me dit dimanche!

Ah cool
alors j aurai quand meme quelques contraintes liees au fait que j'ai pas de voiture. Ca serait plutot le matin car j ai pique nique+ grimpouille a la colle dans la foulee (a priori tu peux aussi te joindre a nous a la colle si tu veux, je demande demain). Bref je t appel demain soir te confirme tout ca et on planifie un petit quelque chose si ca te convient toujours. Je ferais bien 3h de course ...

LudoH wrote: on planifie un petit quelque chose si ca te convient toujours. Je ferais bien 3h de course...

Un bien bel oxymore ma foi

voici le parcours sur garmin:
http://connect.garmin.com/activity/29706190

ou sur kikourou
http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=147565

ouh la le ludo il est tout casse ce soir ... comprends pas!

Bourrin!

Merci pour le compliment

y avait cyril et Nico finalement ...

Du coup j'ai depasse les 80km cette semaine! pfouh! comment ils font ceux qui font 200km par semaine, ils font pas du plat tout de meme?

Merci pour le parcours

Pfouh mal aux jambes. Je sais pas si vous avez grimpé mais en tous cas moi j'ai fais le lézard cet après midi. Les oliviers attendront. Bon en même temps il a plu. Bien fatigué en tout cas.
Peut être footing de récup demain pas sur
a+ les bœufs

boaf on a fait 3 voies avant qu'il pleuve, et encore des courtes et faciles ... bref rien de merveilleux, mais c etait sympa

Bourrin^2
Ah j'ai trouvé un truc super pour Ludo:
http://www.asj74.org/saleve/

Bah je connais deja l'ultra montee du saleve

LudoH wrote:Bah je connais deja l'ultra montee du saleve

Prends pas ce ton dedaigneux ... j'essayais d'aider

Rahan wrote:Peut être footing de récup demain pas sur

J'ai réunion. J'irai sûrement courir, mais je ne sais pas quand je sors. :-(

j'y crois pas! Ils trouvent des gars pour la faire c'te course!!!!

Pour pascal, un CR de la montee du saleve:

http://tercantrail.martinsfamilly.fr/index.php

le milieu de peloton attaque a 1150m/h !!!

tous des bourrins

Bah Ludo c est quoi 1150m/h pour toi même pendant plusieurs heures! Un décrassage non ?

Euuuh non pas tout a fait: dimanche il nous a fallu 1h45 pour faire 1250m de D+, certes l'efficacite etait aps parfaite mais tout de meme j'ai du mal a atteindre les 1000m/h pendant 20 minutes, je suis un excargogo rhumatisant

LudoH wrote:Pour pascal, un CR de la montee du saleve:

http://tercantrail.martinsfamilly.fr/index.php

le milieu de peloton attaque a 1150m/h !!!

tous des bourrins

Je viens de lire le CR! Franchement c'est un truc pour vous
Sinon faudrait lancer un truc genre la montée du Loup de Pont du Loup jusqu'à l'observatoire de Calern >
Ou alors les montées du paradis avec descente en parapente ou tyrolienne :p

LudoH wrote:Euuuh non pas tout a fait: dimanche il nous a fallu 1h45 pour faire 1250m de D+, certes l'efficacite etait aps parfaite mais tout de meme j'ai du mal a atteindre les 1000m/h pendant 20 minutes, je suis un excargogo rhumatisant

Bah lui il a fait ca sur la premiere montée toi tu geres a 900m/h rythme constant et tu fais 8 montées et voila!

calimeuhro wrote:

LudoH wrote:
tous des bourrins

Je viens de lire le CR! Franchement c'est un truc pour vous

Je prends ca pour un compliment, infonde, mais j'apprecie le geste

Sinon faudrait lancer un truc genre la montée du Loup de Pont du Loup jusqu'à l'observatoire de Calern >
Ou alors les montées du paradis avec descente en parapente ou tyrolienne :p

ou en velo, mais il faut monter les velos ou les parapentes, c'est complique!

et puis callern c'est sous optimal
<2nd degre>
Ah vivement qu'il y ait la remontee mecanique au lac de Rabuons on pourra enfin avoir une pente equipee pour une course horaire veticale
</2nd degre>

Bah lui il a fait ca sur la premiere montée toi tu geres a 900m/h rythme constant et tu fais 8 montées et voila!

Ca a l'air presque faisable dit comme ca !!! sauf que lui il est a 1135 a la premiere, et moi je tiens pas a 900m/h pendant 6h

Ludo

LudoH wrote:Je prends ca pour un compliment, infonde, mais j'apprecie le geste

Modeste va

LudoH wrote:et puis callern c'est sous optimal

C'est vrai et si on fait la montée jusqu'à Cavillore ?

LudoH wrote:Ca a l'air presque faisable dit comme ca !!! sauf que lui il est a 1135 a la premiere, et moi je tiens pas a 900m/h pendant 6h

Tu dis ca sans jamais avoir essayé

C'est vrai et si on fait la montée jusqu'à Cavillore ?

C'est deja mieux, ca vaut pas les montees de l esteron comme le vial ou Gironde - crete de Fourneuby, mais c'est deja pas mal!

LudoH wrote:

C'est vrai et si on fait la montée jusqu'à Cavillore ?

C'est deja mieux, ca vaut pas les montees de l esteron comme le vial ou Gironde - crete de Fourneuby, mais c'est deja pas mal!

Le top ce serait l'ultra montée du Giraud mais y en a qu'une
Faudrait trouver un truc ou tu peux en effet faire un max de montée

Fodrait surtout trouver un moyen de redescendre ecolo pas cassant et facile a mettre en oeuvre, la tyolienne est une bonne idee mais sur 1000m de D+ ca parait chaud, je crois que j aurais trop peur

LudoH wrote:Fodrait surtout trouver un moyen de redescendre ecolo pas cassant et facile a mettre en oeuvre, la tyolienne est une bonne idee mais sur 1000m de D+ ca parait chaud, je crois que j aurais trop peur

c'est sur
Apres on met en place une serie de tyroliennes
Gourdon -> Courmes
Courmes -> etage intermediaire
-> Pont du Loup

Parapente ?

LudoH wrote:Fodrait surtout trouver un moyen de redescendre

S wrote:Parapente ?

Pas si sûr !!
Un parapente, ça monte aussi au sommet

calimeuhro wrote:
Je viens de lire le CR! Franchement c'est un truc pour vous

Bah non, ils squeezent la descente, c'est que des nazes.

Virgile tu n es qu un intégriste. La montée c'est l'effort pur, le bourrinage poussé au maximum, l'effort brut bovin le plus classe
La descente c'est technique mais ca n'atteint pas la bovinattitude d'une montée!

Un intégriste de la montée!

LudoH wrote:Fodrait surtout trouver un moyen de redescendre

J'ai:
Le plongeon dans le Loup depuis Gourdon: rapide, efficace, indolore :p

LéléH wrote:
Un parapente, ça monte aussi au sommet

Ca m'a fait rever ton lien ... enfin bon