13/4 bragencot

Tout est dans le sujet

courir demain midi pour faire des cotes dans la brague RDV keeneo ou mama des housses.

donnez votre horaire, j'aimerais partir de keeneo vers 11h45 ou 50 -> amadeus 12h05 ou tamarins 11h55

Ludo

A priori, demain, j'ai un collègue qui veut aller à la salle.

Ah non il faut que tu te reserves pour le concours de mercredi soir

Glups.
Vu ma forme du moment, ça va pas être brillant ! :-(

Keeneo 11:50. Gogogogo !
-- N

Quel bourrin, ce Ludo !
-- N

Et encore il est un peu faible ces temps-ci !

S wrote:Et encore il est un peu faible ces temps-ci !

Ludo je crois que Sémi te propose une gentille invitation a te defouler

oui ben pas aujourd hui pasque Nico il m'a acheve: 15km en 1h20 avec 300m de D+

Quel GROS bourrin ce Nico

C'est vrai que j'ai pris du poids, mais de la a me traiter de bourrin...
-- Nico

calimeuhro wrote:Ludo je crois que Sémi te propose une gentille invitation a te defouler

Loin de moi toute idée de défi !

Au fait, tu as discrètement changé de marhe sur le podium !
(tiens, j'aurais en faire un post dédié)

De mon côté j'ai enfin atteint le demi-Ludo mais c'est dur de tenir le rythme pour se maintenir. La première marche semble vraiment inaccessible

Nicodeyme wrote:C'est vrai que j'ai pris du poids, mais de la a me traiter de bourrin...

si c'est inférieur à 35kg, tu restes un bourrin raisonnable.

Ce n'est quand même pas mal pour quelqu'un qui s'est mis quelques handicaps !

Vous etes tous a la premiere marche (rappelez vous de ce temps lointain ou vous etiez victime innocente)

Je sais pas si je vous l'ai dit mais nico est un bourrin

Je crois pas que j'arriverai a atteindre la troisieme marche avant que Pascal me rattrappe!

au fait, Nico BOURRIN

pour Semi quand tu veux, la semaine prochaine par exemple; on a reconnu un petit tour sympa avec Nico, y'a quelques replats, mais ca permet de courir a 14km/h sans trop forcer, et donc de garder une moyenne raisonnable ...

Nico bourrin!

Semi l'auto reply quand on a un bouton edit c'est vraiment SALE! (Ludo en train d'editer son post :-P )

Nico bourrin!

14km/h sans trop forcer .... OUIIIIIIIIIIIIIIIINNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN

Bon j'en rajoute un peu: moi je forcais mais Nico il etait facile: presque 12 km/h avec des montees raides et des descentes techniques, ca veut dire que sur le plat roulant t'es au dessus de 13 et nico il forcait meme pas ...

et je parle pas de la descente: 17 km/h ... ah non 18, euuh plutot 19 ... heureusement qu il y a eu un virage pour nous ralentir!

Bon. Remettons les choses à leur place vraie. Vous connaissez tous cette facilité avec laquelle Ludo déforme la vérité rien que pour miner notre moral. Pascal, remets-toi, tout est faux !!!!

En fait, j'ai pas vu quand ça montait...
-- N

Oui je sais qu'il déforme mais même en déformant en appliquant une correction automatique avec la pire mauvaise volonté, vous m'apparaissez comme 2 INFAMES BOURRINS!

Zut, ca s'est vu ! et pis zavez qu'à poster plus pour que cette situation n'arrive pas !

N'empêche que j'ai mal au bide. Le vent relatif a dû me faire prendre froid.
-- N

tu es sur que tu n as pas perdu ton estomac en chemin ?

Il était dans les talons pendant assez longtemps... peut être ...
-- N

Nicodeyme wrote:Il était dans les talons pendant assez longtemps... peut être ...
-- N

Dans le doute tu devrais peut etre refaire l integralite du parcours

Moi je me sens las mais laas

laméla ?

300m de d+!!! Mais je croyais que vous alliez faire des côtes

Pour vous faire une idee

http://connect.garmin.com/activity/29970901

ou

http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=147832

un peu plus de 350m de D+ en 1h20 c'est pas si mal je trouve, avec quelques belles cotes mais aussi du plat pour faire chuter la moyenne, c etait pas aussi efficace que dimanche!