9 septembre OFF du Bego

Bonjour tous!

n ayant pas trouve la motivation pour aller dans les Vosges, avec Melaine on compte faire un OFF de substitution le 9 septembre, voila l idee:

http://www.openrunner.com/index.php?id=1898857

un parcours digne de la montagn hard non?

ca fait un gros morceau donc on partira tot et rentrera tard!!!

si quelqu un est motive pour tout ou une partie ...

J'ai déjà un truc de prévu ce jour là :-p

En regardant, je vois écrit : "Difficulty : Low"... Franchement, vous m'avez habitué à mieux ;-)

Bah oui c'est facile: ca fait moins de 4500m de D+ et moins de 50km

demandes a Virgile si tu as un doute

Ben ca depend de la limite horaire aussi. Si tu as 8h ca peut devenir "difficulté modérée" mais la en off forcément c'est facile.

Pour prévenir toute remarque cynique:je n'ai aucune excuse valable pour ne pas venir à part celle qu'avec moi ca deviendrait un off sur 2 jours

je pense qu il faut entre 12 et 14h ... enfin si la meteo est avec nous; sinon on devra aller ailleurs!

+1... Quelle heure le départ ?

On peut coupler avec le GMC histoire de ne pas décevoir nicomago

alors, parcours a confirmer avec la meteo ...

depart Antibes 6h45 -> sur place vers 7h -> lantosque vers 6h40 ...

LudoH wrote:depart Antibes 6h45 -> sur place vers 7h -> lantosque vers 6h40 ...

On passe à l'heure d'hiver 6h et 7h ou est-ce qu'une dimension m'échappe ?

OOPS 5h45 antibes ... c tellement tot que j ai du mal a l ecrire

Alors ça a donné quoi la baladounette?

j essayerai de faire un CR, en attendant:

http://connect.garmin.com/activity/221055611

les chiffres: 46km et entre 3450 et 3500m de D+

En attendant le CR plus complet de Ludo : baladounette de presque rien, bouclée en à peine 13h, un Diable et un Bégo qui n'ont pas trop résisté, une montée gratuite de 400m pour aller écouter l'orage, un peu de pluie, un pti footing de décrassage vers la fin, sans oublier la descente finale dans la pénombre au pas de course histoire de ne pas avoir à allumer la frontale.

Ca mérite un petit "Low" poussif

Voici un CR a peine plus long ...
La sortie en chiffres: 3 sommets (capelet duperieur, diable, bego), 6 cols (raus, cavaline, trem, valmasque, basto, pas du mt colomb), 8 chamois environ, 5 bouquetins et 2 marmottes, 46km et quasi-3500m de D+

7h20: depart de la voiture, ca commence par une looongue piste en faut plat montant, ideale pour se chauffer
10h: arrivee a la cime du diable premiere pause pour admirer le paysage avant que les nuages arrivent, on tient un bon rythme, meme si Semi a l'air d'avoir un peu de mal, il a un rythme bien correct mais j'espere qu'il le tiendra
11h30: refuge des merveilles, on a un peu traine sur nos 2 pauses il va falloir pas trainer car les nuages arrivent et l'heure tourne
13h: sommet du Bego, bon on a un peu de retard sur mon planning, il faut dire que Melaine a eu du mal dans la montee, manque de sommeil et sous-alimentation ont eu raison de son rythme, mais surtout on a passe un peu de temps en pauses ... Quant a moi tout allait bien, mais en mangeant je commence a me sentir moins bien, le debut des troubles vagaux GRRR
15h: baisse du basto, on a fait moins de pause depuis la bouffe du bego, je vais de moins en moins vite mais je tiens malgre des troubles vagaux bien presents, je me force a manger et on redescend ... maintenant Semi a une forme olympique; il gambade devant, Melaine me tient compagnie
16h: ref de Nice, Christophe nous offre le jus de pomme on refait le plein d'eau et decide de partir pour le vallon de fenestre; c'est peut etre un peu tard vu l'heure qui tourne, mais on a envie d'essayer. Mon dos coince un peu mais d'un coup les douleurs de dos et troubles vagaux diminuent, je me sens d'attaque!
17h: nous voila en haut du pas du mont colomb, Melaine a eu beaucoup de mal dans cette montee, Semi gambade toujours, et moi ben je tiens un rythme fort honorable autour de 600m/h dans les caillous ... J'essaye de convaincre melaine de manger, moi je me fais un sandwich qui me restait MIAM! et la plocploc, il pleut ... on se demande si il est sage de continuer ... et le coup de tonnerre decide pour nous: nous rentrerons par la gordolasque (c'est certainement le plus sage vu la fatigue et l'orage!)
19h nous arrivons au parking de la gordo, on s'est pris une bonne heure de pluie et de grele, il se fait tard, et il faudrait accelerer si on veut trouver le chemin facilement, cad avant la nuit!
19h15: apres avoir mange, Melaine nous propose de descendre en courant, je n'osais proposer mais ce serait une bonne idee
20h: il commence a faire sombre, nous venons de trouver le dernier chemin de descente apres un footing sur la route et 2km de marche forcee sur un faux plat montant
20h25: nous arrivons a la voiture apres avoir fait une descente de 500m a fond les ballons, et avec une visibilite pour le moins limite ... tout ca pour ne pas sortir la frontale!

C'etait une belle sortie, mais j'ai eu plus de mal que ce que je croyais!

les photos:
https://www.dropbox.com/sh/gv2dakt2bzr6e8s/1SotoHvKa4

la trace
http://connect.garmin.com/activity/221055611