ce soir 19h footing de recup 27/5

depart garbe 19h

J'y serai

et c'est quoi un footing de recup ?

C'est un footing, ou tu fais de la recup. D'ou son nom d'ailleurs.

Pas vite, pas forcer, pas longtemps.
-- Nico

en footings de "travail" (d'entrainement) tu peux t'essoufler et essayer de pousser la machine pour aller plus vite, en footing de recup, tu dois trouver ca facile tout le long, pouvoir discuter tout du long, voire meme t'arreter de temps en temps pour une ptite pause etirement: tu dois finir ton footing plus en forme que quand tu l'as commence

C'est bien ce qu'il s'est passé : je n'imaginais pas grimper avant la séance, et on a pu grimper une bonne heure après le footing. CQFD.
-- Nico

Ok donc un footing a 15km/h pendant 2h puis des voies noires sans forcer
Normal quoi

GRMBL! pour moi la vitesse de recup c'est entre 10 et 11km/h SUR DU PLAT (ou pas plus denivelant que la valmasque)